덤벨 킥백
덤벨 킥백 gif
운동 소개
덤벨을 들고 삼두근을 킥백합니다.
덤벨 킥백 운동 가이드
시작 자세
덤벨을 들고 몸을 앞으로 숙입니다.
운동 동작
1. 덤벨을 들고 몸을 앞으로 숙입니다.
2. 팔을 펴며 덤벨을 뒤로 밀어 삼두근을 수축시킵니다.
3. 천천히 팔을 원래 위치로 돌아옵니다.
호흡법
숨을 내쉬며 팔을 펴고 들이쉬며 원래 위치로 돌아옵니다.
주의사항
상체를 곧게 유지하세요.
커뮤니티
덤벨 킥백 커뮤니티
커뮤니티 참여하기 →
덤벨 킥백이(가) 포함된 삼두운동 루틴이 궁금하신가요?
덤벨 킥백 비슷한 다른 운동
플랜핏 앱을 다운받고 개인화된 운동 플랜과
더 자세한 운동 가이드를 이용해 보세요!
