덤벨 킥백
덤벨 킥백 gif
덤벨 킥백 운동 가이드
시작 자세
덤벨을 들고 몸을 앞으로 숙입니다.
운동 동작
1. 덤벨을 들고 몸을 앞으로 숙입니다.
2. 팔을 펴며 덤벨을 뒤로 밀어 삼두근을 수축시킵니다.
3. 천천히 팔을 원래 위치로 돌아옵니다.
호흡법
숨을 내쉬며 팔을 펴고 들이쉬며 원래 위치로 돌아옵니다.
주의사항
상체를 곧게 유지하세요.
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