덤벨 킥백
덤벨 킥백 gif
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운동 소개
덤벨을 들고 삼두근을 킥백합니다.
덤벨 킥백 운동 가이드
시작 자세
덤벨을 들고 몸을 앞으로 숙입니다.
운동 동작
1. 덤벨을 들고 몸을 앞으로 숙입니다.
2. 팔을 펴며 덤벨을 뒤로 밀어 삼두근을 수축시킵니다.
3. 천천히 팔을 원래 위치로 돌아옵니다.
호흡법
숨을 내쉬며 팔을 펴고 들이쉬며 원래 위치로 돌아옵니다.
주의사항
상체를 곧게 유지하세요.
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