덤벨 킥백 커뮤니티

죽을거같아

새끼손가락에도 힘

반동 줘도 되나요?

삼두고정

한쪽만 자극오명어캐해요

후면삼각근에도 힘이 들어가는거 같은데 정상인가요??

↳ 팔꿈치 고정이 안돼서 페이스풀처럼 된거 아닐까요

내가 에스키모여

이건 지옥이야

폈을때 1-2초 버텨주는게 포인트

↳ ㄹㅇㄹㅇ

언더그립으로 잡고 뒤로 던진다는 느낌으로 하시면 자극 좋아요

하…

다들 어케 던지시는 거지… 던질 수 없어서 걍 자이로스윙 돼요 ㅠ

와씨 찢어지는 줄…

팔운동 개 지칠때 던진다 느낌으로 삼두 털어주면 그렇게 상쾌할 수 없음

인클라인벤치에 기대서하면됩니다

자세가 민망할땐 어떡하나요

↳ 그냥하는겁니다 레츠고

승모에 힘이 들어가면 어딜 어떻게 조정하나요ㅠㅠ

↳ 무게를 한단게 낮취서 삼두 쥐어짜기에 집중해보시는게 어떨까 해요

이게 진짜 스키지

진짜 뒤로 던져버린다는 생각으로 해보세요

↳ 저도 같이 날아가요