Gesäß mit Kabelzug-Übungen für Muskelaufbau für Fortgeschrittene

8 Gesäß mit Kabelzug-Übungen für Muskelaufbau für Fortgeschrittene mit fertigen Workouts sowie Formguide und Video zu jeder Übung.

Sortiert nach Beliebtheit in Planfit

Die 8 besten Übungen

• 1

  Cable Donkey Kickback

  Da bei dieser Übung Kabel verwendet werden, wird eine kontinuierliche Spannung auf Ihre Muskeln ausgeübt. Sie hilft, Ihren großen Gesäßmuskel und Ihre hinteren Oberschenkelmuskeln zu entwickeln!

  MittelCrossover-Kabel
• 2

  Hüftstreckung am Kabel

  Da Sie ein Kabel verwenden, sorgt diese Übung für eine kontinuierliche Spannung in Ihren Muskeln. Sie hilft, Ihren großen Gesäßmuskel und Ihre hintere Oberschenkelmuskulatur zu entwickeln!

  AnfängerCrossover-Kabel
• 3

  Kabel-Hüftabduktion

  Dies ist eine Übung, mit der Sie Ihren mittleren Gesäßmuskel stärken können. Spüren Sie beim Heruntergehen die Aktivierung in Ihrer Hüfte und senken Sie sich langsam ab!

  MittelCrossover-Kabel
• 4

  Cable-Rumänisches Kreuzheben

  Dieses RDL hält Ihre Gesäßmuskeln und Oberschenkelrückseiten mit konstantem Kabelwiderstand aktiv.

  FortgeschrittenCrossover-Kabel
• 5

  Kabel-Rückwärtsausfallschritt

  Machen Sie einen Rückwärtsschritt in eine Ausfallschrittposition mit Kabelwiderstand. Trainiert Ihre Unterkörper- und Rumpfmuskulatur.

  FortgeschrittenCrossover-Kabel
• 6

  Cable Pull Through

  Diese Übung hilft dir, das Hüftgelenk zu beherrschen, wobei der Fokus auf deinen Gesäßmuskeln und Oberschenkelrückseiten liegt.

  FortgeschrittenCrossover-Kabel
• 7

  Cable-Kniebeuge

  Mache eine Kniebeuge mit Kabelwiderstand, der dich nach vorne zieht.

  FortgeschrittenCrossover-Kabel
• 8

  Kabel-Kreuzheben

  Der Kabel-Kreuzheben ist eine Verbundübung, die deinen Rücken und Unterkörper stärkt. Sie ist besonders effektiv für deinen unteren Rücken, Gesäßmuskeln und Oberschenkelrückseite.

  FortgeschrittenCrossover-Kabel