Comunidad de Fondos

• Inclinación del torso: Inclinar el torso hacia adelante lo suficiente • Posición de las piernas: Detrás de las rodillas, los pies ligeramente hacia atrás para aumentar la estimulación del pecho • Agarre: Un poco más ancho que el ancho de los hombros • Rango de descenso: Hasta que los codos superen ligeramente los 90° (sin forzar) • Punto de estimulación: Al subir, empujar sintiendo que se contrae el pecho * 3 series × 8-12 repeticiones, 90 segundos a 2 minutos de descanso

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Es muy difícil.