Just started doing these and I don’t feel nothing maybe I’m doing it wrong?
일어난다는 느낌보다 엉덩이를 꿀벌같이 앞으로 쏜다는느낌으로 서보세요
인사하면서 가슴골 앞사람에게 보여준다는 느낌으로 상체 들면 맛도리
AI야 덤벨이 40까지 뿐이야.. 바벨로 넘어가기 싫어... 너 중량충 Ai잖아...
이거 하는데 허리가 너무아프네요.. 자세를 어떻게 하시나요?
엉덩이 윗쪽에 힘들어가는거같은데 맞을까용?
기립근 자극인지 허리가 아픈건지^^......
매일해도 안질리는 내사랑 🔥
영상은 덤벨하나면서 덤벨한개씩이라하면우짜냐
햄스트링은 자극 오는데 힙은 느낌이 안 와요
덤벨 어디까지 내리나요? 무릎밑? 정강이 중간?
If you take 40s in each hand the weight is easier to increase and complete
Back of hamstring burniiiiiinnnnnnng🔥 like a house on fire
다른건 다 괜찮은데 얘는 하고 난 후 다리떨려서 걷질 못하겠다
“운동 대체용 플랜핏 프리미엄 구독 유도 운동”
무릎고정하고 허리피고 엉덩이가 뒤로빠진다생각하면 자극잘와요
Got my ass shakin like a salt shaker
중량 올리니까 손목이 아픈데 맞나요
남자한테 시키지마라 임마 ㅈ게이로 보잖아 디들
허리가 안좋거나 아프신 분들은 정강이는 수직으로 고정하고 투명의자에 앉는다는 느낌으로 해보시면 좋을 것 같아요.