숨이 너무 차는데 어떡하면 좋을까요
ㅇㅑㅓ
20kg인데 한곳에 20이에요 아니면 양쪽에 20이에요?
무리하는거죠
헬린입니다 레그프레스 80치고 이거 45 하는데 골반이 아파 죽을것 같은데 뭐가 믄제일까요..
오른쪽 전완근이 저린거는 왜그럴까요..
5키로도 힘든데요(*꒦ິㅂ꒦ີ)..
30대 남잔데 35키로도 힘든데 어쩌죠…
이거 하고 나서 허리가 계속 아픈데 핵 스쿼트 머신으로 대신해도 되나요..
This thing hurts my knees any tips?
햄스트링? 사타구니안쪽이랑 뒤가 땡기는데 맞는건가여?
엉덩이 자극이 잘 안오면 자세가 잘못된건가요?
1분 쉬라고 나오는거 무시하고 2분 쉬세요 무리하면 허리 다침
봉 제외하고 25kg 면 대체 양쪽에 원판 어떻게 꽂아야하나…?
으아악
ㅠ
잠깐 천국의 문이 보였던것 같은데...;;
스미스가 더 힘든거같아요
엉덩이부터 수직으로내리는 느낌
머신은 고정되어있어 초보자가 잘못된 자세로 하기 쉽상입니다 조금이라도 자세가 불편하다면 최대한 수정해서 안전한자세로 하세요 안그러면 허리 무릎 부상으로 그냥 스쿼트하는게 나을수도 있습니다