Ejercicios de Deltoides lateral con Máquina para avanzados

13 Ejercicios de Deltoides lateral con Máquina para avanzados con entrenamientos listos, además de guía de técnica y vídeo en cada ejercicio.

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Entrenamientos listos

Elige objetivo y nivel: cada entrenamiento se arma con los ejercicios de abajo

Nivel

Objetivo

Entrenamiento 1

  1. 1Máquina de Press de Hombro a Una Mano4 series × 8–12 reps · 60 s de descanso
  2. 2Press de Hombros Hammer Strength4 series × 8–12 reps · 60 s de descanso
  3. 3Press de Hombros Con Discos4 series × 8–12 reps · 60 s de descanso
  4. 4Máquina de Press de Hombros Inversa4 series × 8–12 reps · 60 s de descanso

Entrenamiento 2

  1. 1Press de Hombro Iso Unilateral Con Placas Hammer Strength4 series × 8–12 reps · 60 s de descanso
  2. 2Press de Hombro Iso-Lateral MTS Hammer Strength a Una Mano4 series × 8–12 reps · 60 s de descanso
  3. 3Press de Hombros Hammer Strength4 series × 8–12 reps · 60 s de descanso
  4. 4Press de Hombros Iso Hammer Strength Con Discos4 series × 8–12 reps · 60 s de descanso

Entrenamiento 3

  1. 1Press de Hombros Iso-Lateral MTS Hammer Strength4 series × 8–12 reps · 60 s de descanso
  2. 2Viking Press4 series × 8–12 reps · 60 s de descanso
  3. 3Máquina de Press de Hombros4 series × 8–12 reps · 60 s de descanso
  4. 4Máquina de Elevaciones Laterales4 series × 8–12 reps · 60 s de descanso

Top 10

Puestos 11–13

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