Ejercicios de Pecho medio con Máquina para ganar músculo para mujeres para principiantes
14 Ejercicios de Pecho medio con Máquina para ganar músculo para mujeres para principiantes con entrenamientos listos, además de guía de técnica y vídeo en cada ejercicio.
Ordenados por popularidad en Planfit
Entrenamientos listos
Elige objetivo y nivel: cada entrenamiento se arma con los ejercicios de abajo
Nivel
Objetivo
Entrenamiento 1
Entrenamiento 2
Entrenamiento 3
- 1
Press de Banca Horizontal Iso-Lateral Con Carga de Discos Hammer Strength a Una Mano3 series × 8–12 reps · 90 s de descanso - 2
Press de Pecho Ancho Iso-Lateral Hammer Strength3 series × 8–12 reps · 90 s de descanso - 3
Press de Pecho Ancho Iso-Lateral Hammer Strength Con Un Brazo3 series × 8–12 reps · 90 s de descanso - 4
Press de Pecho Horizontal Iso-Lateral Hammer Strength Con Discos3 series × 8–12 reps · 90 s de descanso
Top 10
- 1
Máquina de Press de Pecho
Si la press de banca usando barras o pesas es difícil para usted, haga este entrenamiento en su lugar. Intenta involver más de tu pecho, no tus brazos.
PrincipianteMáquina de Press de Pecho - 2
Pec Deck Fly
Es un entrenamiento de moscas que incluso los principiantes pueden prescindir de muchas dificultades. Puedes sentir una fuerte contracción y relajación. ¡Es más fácil si imagina que está sosteniendo un gran registro!
PrincipiantePec Deck Machine - 3
Press de Banca Con Máquina
Si el press de banca usando barras y pesas era difícil, es un entrenamiento que puede ser fácilmente dirigido por máquinas. ¡Usa los músculos de tu pecho más que tus brazos!
AvanzadoPress de Banca con Discos - 4
Press de Pecho Hammer Strength
Si el press de banca usando barras y pesas era difícil, es un entrenamiento que puede ser fácilmente dirigido por máquinas. ¡Usa los músculos de tu pecho más que tus brazos!
AvanzadoMáquina de Pecho Con Placas - 5
Pec Fly Con Placas
La máquina de mariposa con carga de placas es una máquina de ejercicios para el pecho donde se añaden discos de peso. Trabaja todo tu pecho, especialmente la parte interna.
AvanzadoPec Fly Con Placas - 6
Press de Pecho Vertical
El press de pecho vertical es un ejercicio de pecho sentado donde empujas hacia arriba. Es excelente para fortalecer de manera segura tu pecho, tríceps y hombros frontales.
AvanzadoMáquina de Press de Pecho - 7
Máquina de Press de Banca
La máquina de press de banca te ayuda a fortalecer tu pecho, tríceps y hombros en una posición estable. Ideal para principiantes que desean practicar de forma segura el movimiento de press de banca.
AvanzadoPress de Banca con Discos - 8
Máquina Pec Deck Fly Torture
Las aperturas en pec deck trabajan tu pecho interno y ayudan a definir la línea central.
AvanzadoPec Fly Con Placas - 9
Press de Banca Horizontal Iso-Lateral Con Carga de Discos Hammer Strength a Una Mano
Este press de banca con un brazo se enfoca en la parte media de tu pecho. Fortalece tus pectorales y ayuda a equilibrar tu fuerza.
AvanzadoPress de Banca con Discos - 10
Press de Pecho Ancho Iso-Lateral Hammer Strength
Este ejercicio se dirige al pecho exterior y completo utilizando un agarre amplio. Los brazos se mueven de manera independiente, lo que ayuda a equilibrar la fuerza entre los lados izquierdo y derecho.
AvanzadoMáquina de Pecho Ancha Con Placas
Puestos 11–14
- 11
Press de Pecho Ancho Iso-Lateral Hammer Strength Con Un Brazo
Este es un press amplio que trabaja tu pecho un brazo a la vez. Ideal para corregir desequilibrios y desarrollar un pecho más ancho.
AvanzadoMáquina de Pecho Ancha Con Placas - 12
Press de Pecho Horizontal Iso-Lateral Hammer Strength Con Discos
El Press de Banca Horizontal Iso-Lateral Cargado con Placas de Hammer Strength se enfoca en tu pecho medio. El diseño cargado con placas te permite trabajar cada lado de manera independiente, ayudándote a desarrollar un mejor equilibrio.
AvanzadoPress de Banca con Discos - 13
Press de Pecho Iso-Lateral MTS Hammer Strength
El Press de Pecho Iso-Lateral MTS de Hammer Strength es excelente para desarrollar el grosor general del pecho. Cada brazo se mueve de manera independiente, ayudándote a desarrollar una fuerza equilibrada en la parte superior del cuerpo.
AvanzadoMáquina de Pecho Con Placas - 14
Press de Pecho Iso-Lateral MTS Hammer Strength a Una Mano
El press de pecho a un brazo fortalece tu pecho y tríceps de un lado a la vez. Ayuda a corregir desequilibrios y a desarrollar tu lado más débil.
AvanzadoMáquina de Pecho Con Placas
