Ejercicios de Tríceps con Polea para ganar músculo para hombres

10 Ejercicios de Tríceps con Polea para ganar músculo para hombres con entrenamientos listos, además de guía de técnica y vídeo en cada ejercicio.

Ordenados por popularidad en Planfit

Entrenamientos listos

Elige objetivo y nivel: cada entrenamiento se arma con los ejercicios de abajo

Género

Nivel

Objetivo

Entrenamiento 1

  1. 1Extensión de Tríceps en Polea4 series × 8–12 reps · 90 s de descanso
  2. 2Extensión de Tríceps Con Cable Por Encima de la Cabeza I4 series × 8–12 reps · 90 s de descanso
  3. 3Extensión de Tríceps Con Cable Por Encima de la Cabeza II4 series × 8–12 reps · 90 s de descanso

Entrenamiento 2

  1. 1Extensión de Tríceps Con Cuerda En Polea4 series × 8–12 reps · 90 s de descanso
  2. 2Extensión de Tríceps a Una Mano Con Polea4 series × 8–12 reps · 90 s de descanso
  3. 3Extensión de Tríceps a Una Mano Con Cable4 series × 8–12 reps · 90 s de descanso

Entrenamiento 3

  1. 1Patada Con Cable a Una Mano4 series × 8–12 reps · 90 s de descanso
  2. 2Extensión de Tríceps En Cable Cruzado4 series × 8–12 reps · 90 s de descanso
  3. 3Pushdown Invertido Con Cable4 series × 8–12 reps · 90 s de descanso

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