Ejercicios de Tríceps con Mancuerna para ganar músculo para mujeres

10 Ejercicios de Tríceps con Mancuerna para ganar músculo para mujeres con entrenamientos listos, además de guía de técnica y vídeo en cada ejercicio.

Ordenados por popularidad en Planfit

Entrenamientos listos

Elige objetivo y nivel: cada entrenamiento se arma con los ejercicios de abajo

Género

Nivel

Objetivo

Entrenamiento 1

  1. 1Patada Con Mancuerna a Un Brazo4 series × 8–12 reps · 90 s de descanso
  2. 2Extensión de Tríceps Con Mancuerna4 series × 8–12 reps · 90 s de descanso
  3. 3Extensión de Tríceps Con Mancuerna a Una Mano4 series × 8–12 reps · 90 s de descanso

Entrenamiento 2

  1. 1Extensión de Tríceps Con Mancuerna Acostado4 series × 8–12 reps · 90 s de descanso
  2. 2Dumbbell Kickback4 series × 8–12 reps · 90 s de descanso
  3. 3Extensión de Tríceps Con Mancuerna Sobre la Cabeza4 series × 8–12 reps · 90 s de descanso

Entrenamiento 3

  1. 1Extensión de Tríceps Con Mancuernas En Banco Inclinado4 series × 8–12 reps · 90 s de descanso
  2. 2Patada Con Mancuerna Con Brazo Recto4 series × 8–12 reps · 90 s de descanso
  3. 3JM Press Con Mancuerna4 series × 8–12 reps · 90 s de descanso

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