Ejercicios de Hombro con Banda elástica para definir

10 Ejercicios de Hombro con Banda elástica para definir con tres entrenamientos listos, además de guía de técnica y vídeo en cada ejercicio.

Ordenados por popularidad en Planfit

Entrenamientos listos

Elige objetivo y nivel: cada entrenamiento se arma con los ejercicios de abajo

Nivel

Objetivo

Entrenamiento 1

  1. 1Band Front Raise3 series × 12–15 reps · 45 s de descanso
  2. 2Band Lateral Raise3 series × 12–15 reps · 45 s de descanso
  3. 3Band Overhead Press3 series × 12–15 reps · 45 s de descanso
  4. 4Band Rear Delt Kick Back3 series × 12–15 reps · 45 s de descanso
  5. 5Band Reverse Fly3 series × 12–15 reps · 45 s de descanso

Entrenamiento 2

  1. 1Band Bent Over Lateral Raise3 series × 12–15 reps · 45 s de descanso
  2. 2Band Shoulder External Rotation3 series × 12–15 reps · 45 s de descanso
  3. 3Band Shoulder Internal Rotation3 series × 12–15 reps · 45 s de descanso
  4. 4Band Shoulder Press3 series × 12–15 reps · 45 s de descanso
  5. 5Overhead Fly3 series × 12–15 reps · 45 s de descanso

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