Ejercicios de Hombro con Banda elástica para definir

10 Ejercicios de Hombro con Banda elástica para definir con entrenamientos listos, además de guía de técnica y vídeo en cada ejercicio.

Ordenados por popularidad en Planfit

Entrenamientos listos

Elige objetivo y nivel: cada entrenamiento se arma con los ejercicios de abajo

Nivel

Objetivo

Entrenamiento 1

  1. 1Elevación Frontal Con Banda3 series × 12–15 reps · 45 s de descanso
  2. 2Elevación Lateral Con Banda3 series × 12–15 reps · 45 s de descanso
  3. 3Pájaros Invertidos Con Banda3 series × 12–15 reps · 45 s de descanso

Entrenamiento 2

  1. 1Patada Trasera Con Banda Para Deltoides Posteriores3 series × 12–15 reps · 45 s de descanso
  2. 2Press Militar Con Banda3 series × 12–15 reps · 45 s de descanso
  3. 3Elevación Lateral Inclinado Con Banda3 series × 12–15 reps · 45 s de descanso

Entrenamiento 3

  1. 1Overhead Fly3 series × 12–15 reps · 45 s de descanso
  2. 2Press Militar Con Banda3 series × 12–15 reps · 45 s de descanso
  3. 3Rotación Externa de Hombro Con Banda3 series × 12–15 reps · 45 s de descanso

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