Ejercicios de Pecho medio con Máquina para definir para mujeres

14 Ejercicios de Pecho medio con Máquina para definir para mujeres con entrenamientos listos, además de guía de técnica y vídeo en cada ejercicio.

Ordenados por popularidad en Planfit

Entrenamientos listos

Elige objetivo y nivel: cada entrenamiento se arma con los ejercicios de abajo

Nivel

Objetivo

Entrenamiento 1

  1. 1Pec Deck Fly3 series × 12–15 reps · 45 s de descanso
  2. 2Máquina de Press de Pecho3 series × 12–15 reps · 45 s de descanso
  3. 3Press de Banca Con Máquina3 series × 12–15 reps · 45 s de descanso
  4. 4Press de Pecho Hammer Strength3 series × 12–15 reps · 45 s de descanso

Entrenamiento 2

  1. 1Pec Fly Con Placas3 series × 12–15 reps · 45 s de descanso
  2. 2Press de Pecho Vertical3 series × 12–15 reps · 45 s de descanso
  3. 3Máquina de Press de Banca3 series × 12–15 reps · 45 s de descanso
  4. 4Máquina Pec Deck Fly Torture3 series × 12–15 reps · 45 s de descanso

Entrenamiento 3

  1. 1Press de Banca Horizontal Iso-Lateral Con Carga de Discos Hammer Strength a Una Mano3 series × 12–15 reps · 45 s de descanso
  2. 2Press de Pecho Ancho Iso-Lateral Hammer Strength3 series × 12–15 reps · 45 s de descanso
  3. 3Press de Pecho Ancho Iso-Lateral Hammer Strength Con Un Brazo3 series × 12–15 reps · 45 s de descanso
  4. 4Press de Pecho Horizontal Iso-Lateral Hammer Strength Con Discos3 series × 12–15 reps · 45 s de descanso

Top 10

Puestos 11–14

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