Exercices Triceps avec Poulie pour gagner en force pour femmes

10 Exercices Triceps avec Poulie pour gagner en force pour femmes avec des séances prêtes à suivre, plus un guide de technique et une vidéo par exercice.

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Séances prêtes à suivre

Choisis un objectif et un niveau — chaque séance est composée des exercices ci-dessous

Niveau

Objectif

Séance 1

  1. 1Extension Triceps Avec Câble4 séries × 4–6 reps · 180 s de repos
  2. 2Extension des Triceps à la Corde4 séries × 4–6 reps · 180 s de repos
  3. 3Extension Triceps à la Câble au-dessus de la Tête I4 séries × 4–6 reps · 180 s de repos

Séance 2

  1. 1Extension Triceps à la Câble Au-dessus de la Tête II4 séries × 4–6 reps · 180 s de repos
  2. 2Extension Triceps Unilatérale Avec Câble4 séries × 4–6 reps · 180 s de repos
  3. 3Extension Triceps Unilatérale Avec Câble4 séries × 4–6 reps · 180 s de repos

Séance 3

  1. 1Kickback Unilatéral Avec Câble4 séries × 4–6 reps · 180 s de repos
  2. 2Extension à la Poulie avec Barre en V4 séries × 4–6 reps · 180 s de repos
  3. 3Extension Inversée Avec Câble4 séries × 4–6 reps · 180 s de repos

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