Exercices Abdos avec Kettlebell pour s’affiner

10 Exercices Abdos avec Kettlebell pour s’affiner avec trois séances prêtes à suivre, plus un guide de technique et une vidéo par exercice.

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Séances prêtes à suivre

Choisis un objectif et un niveau — chaque séance est composée des exercices ci-dessous

Niveau

Objectif

Séance 1

  1. 1Kettlebell Hang Clean3 séries × 12–15 reps · 45 s de repos
  2. 2Kettlebell Swing3 séries × 12–15 reps · 45 s de repos
  3. 3One Arm Kettlebell Swing3 séries × 12–15 reps · 45 s de repos
  4. 4Kettlebell Thruster3 séries × 12–15 reps · 45 s de repos
  5. 5One Arm Kettlebell Snatch3 séries × 12–15 reps · 45 s de repos

Séance 2

  1. 1Kettlebell Chop and Lift3 séries × 12–15 reps · 45 s de repos
  2. 2Kettlebell Side Bend3 séries × 12–15 reps · 45 s de repos
  3. 3Kettlebell Turkish Get Up3 séries × 12–15 reps · 45 s de repos
  4. 4Kettlebell Windmill3 séries × 12–15 reps · 45 s de repos
  5. 5Kettlebell Clean & Press3 séries × 12–15 reps · 45 s de repos

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