Dumbbell Famer's walk
Dumbbell Famer's walk gif
Dumbbell Famer's walk やり方
開始ポジション
1. 両手にダンベルを持ちながら、胸を開いて立ちます。
2. 肩と背中をまっすぐに保ちます。
正しいフォーム
1. ゆっくりと一定の歩幅で歩いてください。
2. 上半身を安定させてください。
呼吸テクニック
自然な呼吸を維持してください。
注意事項
1. コアを引き締めてウエストを安定させてください。
2. 足を引きずらず、安定した歩幅を維持してください。
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