Dumbbell Famer's walk
Dumbbell Famer's walk gif
エクササイズについて
전신 지지력, 그립력, 코어 안정성을 강화하는 대표적인 전신 컨디셔닝 운동입니다.
Dumbbell Famer's walk やり方
開始ポジション
1. 両手にダンベルを持ちながら、胸を開いて立ちます。
2. 肩と背中をまっすぐに保ちます。
正しいフォーム
1. ゆっくりと一定の歩幅で歩いてください。
2. 上半身を安定させてください。
呼吸テクニック
自然な呼吸を維持してください。
注意事項
1. コアを引き締めてウエストを安定させてください。
2. 足を引きずらず、安定した歩幅を維持してください。
コミュニティの話
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