体脂肪を減らすバーベル×コア種目

体脂肪を減らすバーベル×コア種目を9種目。目的に合わせたワークアウトと、種目ごとのフォーム解説・動画つき。

Planfitで人気の順に並べています

ベスト9種目

• 1

  バーベルスラスター

  バーベルが頭の上に上げられているため、重すぎない重量を進めてください。それはあなたの全身の強さを改善するだけでなく、カロリーを燃やすためだけでなく、非常に効果的なトレーニングです！

  上級バーベル
• 2

  バーベルパワークリーン

  この全身運動は、バーベルを地面から肩の高さまで持ち上げることを含みます。コア、脚、肩を強化するのに最適です！

  上級バーベル
• 3

  バーベルスナッチハイプル

  この動きは全身の力を高め、特に肩、上背部、そしてコアに効果があります。これは基本的なパワーリフティングとオリンピックリフティングの動きです！

  上級バーベル
• 4

  バーベルパワースナッチ

  この複合運動は全身の筋力を鍛え、特にコア、肩、背中、お尻に効果があります。パワーを向上させ、パフォーマンスを改善するのに役立ちます。

  上級バーベル
• 5

  バーベルハングクリーン

  下半身、背中、肩を鍛えるクラシックなパワーリフト。

  上級バーベル
• 6

  バーベルハングスナッチ

  これは全身の複合エクササイズです。コア、肩、背中、脚を一度に強化します！パワーと敏捷性の両方を向上させるのに最適です。

  上級バーベル
• 7

  バーベルマッスルクリーン

  このエクササイズは全身のパワーと爆発力を高めるのに最適です。特にコアと上半身を強化するのに役立ちます！

  上級バーベル
• 8

  ハングパワークリーン

  全身の筋力と爆発力を高めるための高度なパワーワークアウト

  上級バーベル
• 9

  バーベルクリーン＆プレス

  バーベルクリーン＆プレスは、肩、背中、脚、コアを強化し、パワーと持久力を向上させる全身の複合エクササイズです。

  上級バーベル