初級者向けケーブル×三頭筋種目

初級者向けケーブル×三頭筋種目を10種目。目的に合わせたワークアウト3本と、種目ごとのフォーム解説・動画つき。

Planfitで人気の順に並べています

ベスト10種目

• 1

  Cable Tricep Pushdown

  これは、グリップを押し下げることで上腕三頭筋を契約するワークアウトです。それはあなたがあなたの腕の筋肉を成長させるのに役立つ最も効果的なワークアウトの一つです。

  初級Crossover Cable
• 2

  Cable Rope Tricep Extension

  ロープを使用して、腕を体にますますしっかりと取り付けて、上腕三頭筋を締めることができます！

  初級Crossover Cable
• 3

  Overhead Cable Tricep Extension Ⅰ

  これは、グリップを持ち上げて上腕三頭筋に強いターゲット感を与えるワークアウトです。それはあなたが最も効果的に厚い腕を持つようにするワークアウトなので、あなたが大きな腕を持ちたいなら、それを必ずしてください！

  中級Crossover Cable
• 4

  Overhead Cable Tricep Extension Ⅱ

  頭の上からケーブルを引っ張って、厚く引き締まった腕を持つことは効果的なトレーニングです。上半身をわずかに下げ、肘を広げないように注意してください！

  中級Crossover Cable
• 5

  One Arm Cable Tricep Extension

  トレーニング中に肘を動かさないように注意してください！

  初級Crossover Cable
• 6

  One Arm Cable KickBack

  男性が厚い前腕を構築し、女性がトーンの前腕のラインを作るためには不可欠なトレーニングです。肘を引き上げて、あなたの側に置いてください！

  上級Crossover Cable
• 7

  One Arm Cable Tricep Pushdown

  一度に片側に集中できるため、上腕三頭筋をさらにターゲットにできるワークアウトです！

  初級Crossover Cable
• 8

  Cable Cross Body Tricep Extension

  このエクササイズはケーブルクロスモーションを使用して、三頭筋を鍛え、ストレッチします。

  上級Crossover Cable
• 9

  Cable Reverse Push Down

  逆手で握って、上腕三頭筋の長頭をターゲットにします。

  上級Crossover Cable
• 10

  V Bar Cable Pushdown

  Vバーを使用して、このクラシックなケーブルプレスダウンで三頭筋をターゲットにしましょう。

  上級Crossover Cable