Latissimus mit Kurzhantel-Übungen für Fortgeschrittene

10 Latissimus mit Kurzhantel-Übungen für Fortgeschrittene mit fertigen Workouts sowie Formguide und Video zu jeder Übung.

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Die 10 besten Übungen

• 1

  Dumbbell Row

  Hanteln haben eine breitere Bewegungsfreiheit als Langhantel, sodass sie effektiver bei der Entwicklung von Muskelnerven sind und Ihre Rückenmuskeln gut aussehen lassen können!

  AnfängerHantel
• 2

  Dumbbell-Deadlift

  Der Kreuzheben erfolgt normalerweise mit schwerem Gewicht, aber wenn Sie ein geringes Maß an Muskelkraft haben oder mit hoher Wiederholung mit niedrigem Gewicht trainieren möchten, trainieren Sie mit Hanteln!

  AnfängerHantel
• 3

  Einarmiges Kurzhantelrudern

  Es ist ein Rückentraining, das Sie überall mit nur einer Hantel machen können. Es ist eine Übung, die die Bewegung der gesamten Rückenmuskeln beinhaltet.

  AnfängerHantel
• 4

  Dumbbell Pullover

  Pullover ist ein Training, das den gesamten Oberkörper entwickelt. Es kann auf Brust, Lats und Trizeps abzielen!

  FortgeschrittenHantelFlachbank
• 5

  Einbeinige Kreuzheben mit Kurzhantel

  Es ist ein Training, das sich mehr auf Ihre Hüfte und den Rücken des Oberschenkels konzentriert.

  AnfängerHantel
• 6

  Schrägbank-Rudern

  Es ist ein effektives Training, um Fette auf Ihrem Rücken zu verlieren und eine gut getönte Rückenmuskulatur zu schaffen.

  AnfängerHantelSchrägbank
• 7

  Renegade Row

  Renegade Row ist eine Übung, die einen Plank und eine Kurzhantel-Rudern kombiniert. Sie hilft Ihnen, die Muskeln in Ihren Armen, Schultern und Ihrer Körpermitte zu stärken!

  FortgeschrittenHantel
• 8

  Dumbbell Bent Over Row

  Die Kurzhantel-Ruderübung im Vorbeugen ist eine Rückenübung, die durchgeführt wird, indem man sich mit einer Kurzhantel in jeder Hand nach vorne beugt. Sie trainiert die Latissimus-, Trapez- und Rhomboid-Muskeln, um einen dickeren Rücken aufzubauen.

  FortgeschrittenHantel
• 9

  Vorgebeugtes Weites Kurzhantelrudern

  Die vorgebeugte Langhantelreihe mit weitem Griff zielt auf deinen oberen Rücken und die hinteren Schultern ab. Sie hilft, die Dicke des oberen Rückens aufzubauen und deine Schulterlinie zu verbessern.

  FortgeschrittenHantel
• 10

  Dumbbell Seal Row

  Kurzhantelrudern stärkt deinen Rücken, insbesondere deine Latissimus- und Trapezmuskeln. Verwende eine Bank, um deinen Oberkörper zu stabilisieren und eine bessere Kontrolle zu haben.

  FortgeschrittenHantelSchrägbank