Trizeps mit Kabelzug-Übungen für Muskelaufbau für Frauen
10 Trizeps mit Kabelzug-Übungen für Muskelaufbau für Frauen mit fertigen Workouts sowie Formguide und Video zu jeder Übung.
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Fertige Workouts
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Geschlecht
Level
Ziel
Workout 1
Workout 2
Die 10 besten Übungen
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Cable Trizeps Pushdown
Es ist ein Training, das den Trizeps durch Drücken des Griffs zusammenzieht. Es gehört zu den effektivsten Workouts, mit denen Sie Ihre Armmuskeln wachsen lassen.
AnfängerCrossover-Kabel - 2
Overhead-Kabel-Trizeps-Extension II
Es ist ein effektives Training, um dicke, getönte Arme durch Ziehen von Kabeln über Ihrem Kopf zu haben. Legen Sie Ihren Oberkörper leicht ab und achten Sie darauf, Ihre Ellbogen nicht zu verteilen!
MittelCrossover-Kabel - 3
Overhead-Kabel-Trizepsstreckung I
Es ist ein Training, das dem Trizeps ein starkes Zielgefühl verleiht, indem er den Griff hebt. Es ist ein Training, bei dem Sie am effektivsten dicken Armen dicken. Wenn Sie also große Arme haben möchten, stellen Sie sicher, dass Sie es tun!
MittelCrossover-Kabel - 4
Trizepsstreckung mit Kabelseil
Sie können ein Seil verwenden, um Ihren Trizeps festzulegen, indem Sie Ihre Arme immer fester an Ihrem Körper befestigen!
AnfängerCrossover-Kabel - 5
Einarmige Kabel-Trizeps-Extension
Achten Sie darauf, Ihre Ellbogen während des Trainings nicht zu bewegen!
AnfängerCrossover-Kabel - 6
Einarmiges Kabel-Kickback
Es ist ein wesentliches Training für Männer, dicke Unterarme zu bauen und Frauen straffen Unterarmleitungen zu erstellen. Ziehen Sie Ihre Ellbogen hoch und legen Sie sie auf Ihre Seiten!
FortgeschrittenCrossover-Kabel - 7
Einarmiges Kabel-Trizeps-Drücken
Es ist ein Training, das den Trizeps mehr ansprechen kann, weil Sie sich jeweils auf eine Seite konzentrieren können!
AnfängerCrossover-Kabel - 8
Kabel Reverse Push Down
Verwende einen umgekehrten Griff, um den langen Kopf deines Trizeps zu trainieren.
FortgeschrittenCrossover-Kabel - 9
Kabel-Cross-Body-Trizeps-Extension
Diese Übung verwendet eine Kabelkreuzbewegung, um Ihre Trizeps zu trainieren und zu dehnen.
FortgeschrittenCrossover-Kabel - 10
V-Bar-Kabel-Pushdown
Verwende eine V-Stange, um deine Trizeps mit diesem klassischen Kabeldrücken zu trainieren.
FortgeschrittenCrossover-Kabel
