Core mit Kettlebell-Übungen für Muskelaufbau
10 Core mit Kettlebell-Übungen für Muskelaufbau mit drei fertigen Workouts sowie Formguide und Video zu jeder Übung.
Sortiert nach Beliebtheit in Planfit
Fertige Workouts
Wähle Ziel und Level — jedes Workout entsteht aus den Übungen unten
Level
Ziel
Workout 1
Die 10 besten Übungen
- 1
Kettlebell Hang Clean
Eine dynamische Ganzkörperbewegung mit einer Kettlebell, die Hüften, Unterarme und Schultern trainiert.
FortgeschrittenKettlebell - 2
Kettlebell Swing
Die Bewegung des Hüftgelenks ist der Kern der Bewegung des Kettlebell hin und her. Es stärkt den Kern, hat Cardio -Effekte und verbessert auch Ihre körperliche Stärke!
FortgeschrittenKettlebell - 3
One Arm Kettlebell Swing
Schwinge die Kettlebell mit einer Hand nach vorne.
MittelKettlebell - 4
Kettlebell Chop and Lift
Baue Kraft, Rumpf- und Schulterstabilität mit Kettlebells auf.
FortgeschrittenKettlebell - 5
Kettlebell Side Bend
Stärken Sie Ihre Körpermitte und schrägen Bauchmuskeln mit dieser Kettlebell-Übung.
FortgeschrittenKettlebell - 6
Kettlebell Thruster
Kniebeuge mit einer Kettlebell, dann schnell über den Kopf drücken.
MittelKettlebell - 7
Kettlebell Turkish Get Up
Diese Ganzkörperübung steigert deine Stabilität, deinen Rumpf und deine Schultern.
FortgeschrittenKettlebell - 8
Kettlebell Windmill
Diese fortgeschrittene Bewegung verbessert die Ganzkörperstabilität und die Koordination von Schultern und Rumpf.
FortgeschrittenKettlebell - 9
One Arm Kettlebell Snatch
Hebe die Kettlebell mit einer Hand an und wirf sie schnell nach oben.
FortgeschrittenKettlebell - 10
Kettlebell Clean & Press
Der Kettlebell Clean and Press steigert deine Ganzkörperkraft und Stabilität, insbesondere für deinen Rumpf, deine Schultern und Arme.
FortgeschrittenKettlebell
