바벨스쿼트 처음 시작하는데 봉무게20키로 포함시키는건지 궁금하네요
Don't let your knees cave in
Focus on your back or else your back will feel like a broken twig
Those can get pretty intense on the knees if you're not paying attention
Hhhhhh
살려주세요. 저한테 왜 이러시는거죠 ㅠㅠ
오랜만에 해서 그런지 4세트 할쯤에 갑자기 허벅지 뒷 근육이 팔딱팔딱 뛰는 느낌 들더니 미세한 근육 힘줄 하나하나가 느껴지는데. 이럴땐 어떻게 해야하나요? 계속 해야되나요?
운동초보입니다..바닥에 있는 바벨을 승모까지 어떻게 위치시키나요? 역도처럼 번쩍들어서 어깨로올려야하나요ㅜ
Maint neutral back. I use to over arch and that would bring on lower back pain.
승모가 너무 아파요ㅠ
이거하고 토할뻔
하체가 시러요..
허리 아프면 안 되는 거죠..?
상남자특 이쁜 여자 있을때 풀스쿼트함
15개씩 하는거 맞나요?? 왜이리 많이핟지 숨막혀 죽겠네
저는 오늘부로 하남자입니다
본세트 부터 풀가동 찍고 올라올때 허리? 엉덩이? 부터 먼저 들린 상태로 올라오는 느낌이 나요 뭐가 문제인지요? 헬스는 한달 되었습니다 본세트 전엔 인지하면서 집어넣고 올라올수 있지만 본세트부턴 좀 힘드네요
할때마다힘듬
온 지구인들의 힘이 필요하다
상남자 특 : 20kg는 조상님이 들어주심