가자 시빨! 가자! ! 아자자자🔥🔥👏👏👊👊💣💣💣💣💣
40 x 13 x 4 웜업 20x 3
I got to reduce 40 LBs LOL
웜업만 했는데 힘이 다 빠졌어요..
싯팔…
0회라고 나와있지 왜
👊
제발.. 비밀기지위치를 불테니 살려다오..
들다가 허리 나가겠다...
don’t do more than 10 reps it’ll exhaust your cardiovascular system… you’ll do better with the same number of reps spread out over more sets
어우 허리가 비틀어지는데요..
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벨트 하면 복압 신경 덜써서 운동은 쉬워지는데 올라와서 숨겨야하는데 올라오면서 숨 뱉네 복압은 완전히 서있을때까지 유지해야 합니다. 잘못하면 뒤짐
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웜업 포함 7세트 너무하네..
엄지발볼, 바깥발볼, 뒷꿈치 힘주기 > 무게중심 앞꿈치 ( 앞7 뒤3 ) > 무릎만 바깥사선으로 나가면서 사선발목 접어주기 > 발눌러서 올라오기
전방경사 때문인가 중립이 잘 안되고 허리가 아파요
무게가 아니라 두려움을 드는 것
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