ㅈㄴ 하기싫고 힘든데 늘기는 잘 늘어서 열받음
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개같다
성인남자인데 50키로 10회 4세트하는데 스쿼트 중량 늘릴 방법 없나요ㅠ
와 이거 10키로 차이가 심하네
🏋️♂️
궁금한게 한쪽 원판 뺄때 바벨 넘어갈까봐 무서워요 몇키로까지는 한쪽 버티나요…?
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다리가 길면 원래 잘 안내려가지나요
대근육을 썼는데 30초만 쉬라니 미쳤나봐
하면 팔이 저릿저릿한데 어떡하나요?
중량 딸 1Rm딸 그만 다시초심으로 100k 11회 4세트 끝
자존심 상한다 ,, 이겨내라
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와 너무 힘들다 미친;
뭔놈의 마지막운동이 이거야…💣
이걸 어케하라노 ㅋㅋ
낮은 무게할때 복압 잡는 훈련을 하시고 고중량 될수록 내려가기전에 복압잡고 올라와서 숨 뱉어주는 습관 들이기
스쿼트 13개 하는게 맞나요?!?