Comunidad de Máquina de Aducción de Cadera

34 años, hombre, 75 kg.

Es un ejercicio realmente bueno para la cintura, así que asegúrate de hacerlo con frecuencia.

¿Es normal que en mi primer día en el gimnasio me diera 130?

↳ 도르래 2개

Es necesario con tan poco peso el calentamiento?

↳ calentar con poco peso minimiza los riegos de lesión

@Joo357 Creo que fue alrededor de 2 semanas cuando lo hice por primera vezㅜㅜㅜ Desde entonces, el peso se siente rápido.

🏋️‍♂️que se sienta chicos

Razones por las que los hombres deben hacerlo. El maestro Shim Ik-hyun dijo que se debe practicar este ejercicio de manera constante.

↳ 아니 무슨 역사 위인인줄 알고 검색했네

Es muy difícil.

La IA me está sobreestimando demasiado... baja un poco el peso...