🥵
🏋️♂️
아래허리가 아픈건 자세가 잘못된건가요 ?
다른 원레그 원암은 휴식시간 없이 하는데 이건 꼭 쉬어야함
덤벨을 2개로 하는것보다 1개로 양손으로 잡고 하는게 중심잡기 편함. 헬스장에 기구 없을때 프리웨이트로 엉덩이 자극가고 키우는데 최고의 운동임.
중심잡는게 너무 어랴워요
💣
운동 많이 된다
균형잡기 빡세긴하누
걍 이거 안할래
🦍
좌우로 흔들 ㅋㅋ
허벅지 조져놓고 이거 하라하니까 발 한쪽 땔대마다 다리 개 후들거리는데 이거 맞나요?
@똑똑한헬리콥터56 올바른자세가 중요하다는데 중심잡는데 힘 다쓰는운동이에요
힘든것보다 중심을 못잡겠는데 딴운동해야겠다;;;
¿Es cierto que después de la 15ª vez parece que se te va a calar el trasero?
8.5 덤벨이 어딨냐…..
다리 후들거려서 한 발로 못서겠다ㅋㅋㅋㅋ
이거 원래 허리가 아픈가요
양쪽 덤벨 무게의 케틀벨 있으면 개꿀🎉