팔을 가이드처럼 쭉 안 피고 90도로 접은 상태에서 하면 삼두 개입 없음
🥵
우씨 이거 대각선으로 올려야 뒤어깨 자극오네 삼두가 더 못올려!해서 어깨 조금만오더니
후면이 목적이었는데 삼두가 미친듯이 들어가네 후면도 드가는거. 같기도 하고 영상처럼 뒤로 쭉 저기까지 못보내겠다..
가이드 없어서 아무도 없는줄 ㅎ
이거 자극 미친듯
영상처럼 덤벨쥐고 손날을 뒤로 보내는것 보다 덤벨쥔 손바닥을 뒤로 보고 하는게 더 잘 먹네요
상노무스키
요거 후면 꼭해야쥐🏋️♂️
스키스키 다이스키