Ejercicios de Piernas con Polea para definir para avanzados

10 Ejercicios de Piernas con Polea para definir para avanzados con entrenamientos listos, además de guía de técnica y vídeo en cada ejercicio.

Ordenados por popularidad en Planfit

Entrenamientos listos

Elige objetivo y nivel: cada entrenamiento se arma con los ejercicios de abajo

Nivel

Objetivo

Entrenamiento 1

  1. 1Extensión Good Morning Con Cable4 series × 12–15 reps · 45 s de descanso
  2. 2Flexión de Cadera Con Cable4 series × 12–15 reps · 45 s de descanso
  3. 3Peso Muerto Rumano Con Cable4 series × 12–15 reps · 45 s de descanso

Entrenamiento 2

  1. 1Zancada Trasera Con Cable4 series × 12–15 reps · 45 s de descanso
  2. 2Cable Pull Through4 series × 12–15 reps · 45 s de descanso
  3. 3Sentadilla Con Cable4 series × 12–15 reps · 45 s de descanso

Entrenamiento 3

  1. 1Abducción de Cadera en Polea4 series × 12–15 reps · 45 s de descanso
  2. 2Aducción de Cadera Con Polea4 series × 12–15 reps · 45 s de descanso
  3. 3Extensión de Cadera Con Cable4 series × 12–15 reps · 45 s de descanso

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