Ejercicios de Trapecio inferior con Polea para ganar fuerza para principiantes
11 Ejercicios de Trapecio inferior con Polea para ganar fuerza para principiantes con entrenamientos listos, además de guía de técnica y vídeo en cada ejercicio.
Ordenados por popularidad en Planfit
Entrenamientos listos
Elige objetivo y nivel: cada entrenamiento se arma con los ejercicios de abajo
Género
Nivel
Objetivo
Entrenamiento 1
Top 10
- 1
Remo Con Polea Sentado
Es un entrenamiento crucial para construir músculos de espalda fuertes. Trate de controlar los hombros y la cintura para que su espalda no se doble.
PrincipianteLong Pull Machine - 2
Remo Con Cable Sentado A Una Mano
Puede apuntar mejor la espalda con este ejercicio, incluso más que la fila sentada con ambas manos. ¡Empuja tus hombros hacia atrás e intenta usar los músculos de la espalda, no los brazos!
PrincipianteCrossover Con Cable - 3
Remo En Polea Sentado Con Agarre Ancho
Es un buen entrenamiento para construir los músculos de la espalda interna. ¡Empuja tus hombros hacia atrás e intenta usar los músculos de la espalda, no los brazos!
PrincipianteCrossover Con Cable - 4
Remo En Polea Sentado Con Agarre Neutral
Es un buen entrenamiento para construir los músculos de la espalda interna. ¡Empuja tus hombros hacia atrás e intenta usar los músculos de la espalda, no los brazos!
PrincipianteCrossover Con Cable - 5
Extensión de Cadera Con Cable
Como usas un cable, este ejercicio proporciona una tensión continua a tus músculos. ¡Ayuda a desarrollar el glúteo mayor y los isquiotibiales!
PrincipianteCrossover Con Cable - 6
Remo Alto Con Cable a Una Mano
Toma el cable con una mano y haz un jalón desde arriba.
PrincipianteCrossover Con Cable - 7
Remo Alto En Polea
Usa una polea alta para hacer un remo desde arriba.
PrincipianteCrossover Con Cable - 8
Remo En Polea De Pie
Mediante el uso de cables, puede mantener más fácilmente la tensión que usar barras o pesas. ¡Tienes que mantener tu núcleo y las piernas apretadas para que tu cuerpo no se balancee!
PrincipianteCrossover Con Cable - 9
Remo En Polea Sentado Con Agarre Inverso
El remo en cable con agarre inverso sentado es un ejercicio para la espalda que fortalece tus dorsales inferiores y bíceps. Es excelente para aprender el patrón de tirón y te permite mantener estable la parte superior del cuerpo.
AvanzadoLong Pull Machine - 10
Remo Inclinado Con Cable
La fila con cable inclinado utiliza la resistencia del cable para mantener tus músculos de la espalda trabajando. Es más fácil de controlar que una barra, por lo que es ideal para aprender la forma correcta.
AvanzadoCrossover Con Cable
