Ejercicios de Tríceps con Peso corporal para ganar músculo para hombres

12 Ejercicios de Tríceps con Peso corporal para ganar músculo para hombres con entrenamientos listos, además de guía de técnica y vídeo en cada ejercicio.

Ordenados por popularidad en Planfit

Entrenamientos listos

Elige objetivo y nivel: cada entrenamiento se arma con los ejercicios de abajo

Nivel

Objetivo

Entrenamiento 1

  1. 1Fondos de Tríceps en el Suelo4 series × 8–12 reps · 90 s de descanso
  2. 2Flexiones de Pared4 series × 8–12 reps · 90 s de descanso
  3. 3Fondos En Banco4 series × 8–12 reps · 90 s de descanso
  4. 4Prayer Push4 series × 8–12 reps · 90 s de descanso

Entrenamiento 2

  1. 1Brazos En Círculo4 series × 8–12 reps · 90 s de descanso
  2. 2Cruce de Brazos4 series × 8–12 reps · 90 s de descanso
  3. 3Extensión de Tríceps de Rodillas4 series × 8–12 reps · 90 s de descanso
  4. 4Extensión de Tríceps Sobre la Cabeza4 series × 8–12 reps · 90 s de descanso

Entrenamiento 3

  1. 1Fondos En Silla4 series × 8–12 reps · 90 s de descanso
  2. 2Rotación Externa e Interna de Hombro4 series × 8–12 reps · 90 s de descanso
  3. 3Standing Elbow Clap4 series × 8–12 reps · 90 s de descanso
  4. 4Toque de Codo de Pie4 series × 8–12 reps · 90 s de descanso

Top 10

Puestos 11–12

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