Ejercicios de Piernas con Polea para ganar fuerza
10 Ejercicios de Piernas con Polea para ganar fuerza con tres entrenamientos listos, además de guía de técnica y vídeo en cada ejercicio.
Ordenados por popularidad en Planfit
Entrenamientos listos
Elige objetivo y nivel: cada entrenamiento se arma con los ejercicios de abajo
Nivel
Objetivo
Entrenamiento 1
Entrenamiento 2
Los 10 mejores ejercicios
- 1
Cable Donkey Kickback
Es un entrenamiento que puede dar tensión constante a los músculos porque usa cables. ¡Ayuda a desarrollar tu glúteo Maximus y los isquiotibiales!
IntermedioCrossover Cable - 2
Cable Hip Abduction
Cuando se encuentre con movimientos que pueden construir su glúteo medio, ¡siente el objetivo de sus caderas y baja lentamente!
IntermedioCrossover Cable - 3
Cable Hip Adduction
Es un movimiento que puede construir la fuerza dentro del muslo. ¡Es útil para aquellos que tienen las rodillas reunidas hacia adentro durante las sentadillas!
IntermedioCrossover Cable - 4
Cable Hip Extension
Es un entrenamiento que puede dar tensión constante a los músculos porque usa cables. ¡Ayuda a desarrollar tu glúteo Maximus y los isquiotibiales!
PrincipianteCrossover Cable - 5
Cable Back Lunge
Retrocede en una zancada utilizando resistencia de cable. Trabaja tu parte inferior del cuerpo y el core.
AvanzadoCrossover Cable - 6
Cable Goodmorning Extension
Este cable de bisagra de cadera trabaja tus isquiotibiales, glúteos y la parte baja de la espalda.
AvanzadoCrossover Cable - 7
Cable Hip Flexion
Este ejercicio fortalece tus flexores de cadera utilizando una máquina de cable.
AvanzadoCrossover Cable - 8
Cable Romanian Deadlift
Este RDL mantiene tus glúteos y isquiotibiales trabajando con una resistencia constante de cable.
AvanzadoCrossover Cable - 9
Cable Pull Through
Este ejercicio te ayuda a dominar la bisagra de cadera, enfocándote en tus glúteos y isquiotibiales.
AvanzadoCrossover Cable - 10
Cable Squat
Haz una sentadilla utilizando resistencia de cable que te empuje hacia adelante.
AvanzadoCrossover Cable
