Exercices Triceps avec Haltère pour gagner en force pour débutants

10 Exercices Triceps avec Haltère pour gagner en force pour débutants avec des séances prêtes à suivre, plus un guide de technique et une vidéo par exercice.

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Les 10 meilleurs exercices

• 1

  Extension des Triceps Avec Haltère

  C'est un exercice qui contracte le triceps en levant l'haltère au-dessus de votre tête. Faites attention à ne pas bouger vos coudes pendant l'exercice !

  DébutantHaltère
• 2

  Extension Triceps Unilatérale Avec Haltère

  C'est un exercice qui contracte le muscle triceps en soulevant des haltères un par un. Faites attention à ne pas bouger vos coudes !

  DébutantHaltère
• 3

  Extension Triceps Couché Avec Haltères

  C'est un entraînement qui cible fortement les triceps en soulevant des haltères tout en étant allongé. Il vous donne des bras épais et toniques !

  AvancéHaltèreBanc Plat
• 4

  Kickback Avec Haltère à Un Bras

  C'est un entraînement essentiel pour les hommes pour avoir des bras épais et pour les femmes pour avoir des bras toniques !

  DébutantHaltère
• 5

  Extension de Bras Tendu Avec Haltère

  Ramenez les bras vers l’arrière avec les haltères.

  DébutantHaltère
• 6

  Extension des triceps incliné avec haltères

  Utilisez des haltères pour renforcer uniformément vos triceps.

  AvancéHaltèreBanc Incliné
• 7

  Extension Triceps Avec Haltère Au-Dessus de la Tête

  Tenez l’haltère et étendez vos bras au-dessus de la tête.

  DébutantHaltère
• 8

  Kickback Avec Haltère

  Reposez-vous en tenant un haltère

  DébutantHaltère
• 9

  JM Press Avec Haltères

  Cette variation utilise des haltères pour améliorer le contrôle de vos bras.

  AvancéHaltèreBanc Plat
• 10

  Tate Press Avec Haltères

  Cette variation de développé couché avec haltères cible vos triceps internes.

  AvancéHaltèreBanc Plat