筋力を上げるケーブル×胸種目

筋力を上げるケーブル×胸種目を10種目。目的に合わせたワークアウト3本と、種目ごとのフォーム解説・動画つき。

Planfitで人気の順に並べています

ベスト10種目

• 1

  Cable Crossover

  ケーブルを使用して、筋肉の緊張を維持できます。ケーブルワークアウトが利用できない場合は、フライタイプのトレーニングに置き換えることができます！

  上級Crossover Cable
• 2

  Low Cable Crossover

  それは、胸の上部と前脚の筋肉を標的とすることができるトレーニングです！

  上級Crossover Cable
• 3

  Bench Cable Fly

  ケーブルを使用したフライワークアウトです。ダンベルがどこに飼育されているかに応じて、上、中央、下部の胸の筋肉を標的にすることができます！

  上級Crossover CableFlat Bench
• 4

  Cable Bench Press

  ケーブルでできるレジスタンスプレスワークアウトです！

  上級Crossover CableFlat Bench
• 5

  Incline Cable Bench Press

  より大きな上部の胸を作成するのに最適なトレーニングです。ターゲットの筋肉に焦点を合わせ、正しく安定した形を保ちます。

  上級Crossover CableIncline Bench
• 6

  Incline Cable Fly

  ケーブルを使用したフライワークアウトです。ダンベルがどこに飼育されているかに応じて、上、中央、下部の胸の筋肉を標的にすることができます！

  上級Crossover CableIncline Bench
• 7

  Cable Seated Single Arm Chest Press

  ワンアームケーブルチェストプレスは、片方の腕で胸を鍛えます。これにより、各側に集中でき、コアの安定性が向上します。

  上級Crossover Cable
• 8

  Standing Cable Fly

  スタンディングケーブルフライは、立った状態で行う胸のエクササイズです。内側および全体の胸筋をストレッチし、引き締めるのに最適です。

  上級Crossover Cable
• 9

  Cable Chest Press

  ケーブルチェストプレスは立った状態で行うチェストプレスです。ケーブルからの一定のテンションが胸とコアの安定性を強化するのに役立ちます。

  上級Crossover Cable
• 10

  Jackhammer Pushdown

  ジャックハンマー・プッシュダウンは、三頭筋をターゲットにしたケーブルエクササイズです。腕の後ろを引き締め、腕の力を強化するのに役立ちます。

  上級Crossover Cable