Comunidad de Barbell Hip Thrust

No ha pasado ni un año desde que me operaron de apendicitis, pero ¿está bien si lo hago? Siento que me sostiene más en la parte inferior del abdomen que en la pelvis.

↳ 감사합니다

Progreso con la máquina Smith.

Me duele el cuádriceps... ¿será que tengo una mala postura? Siento que se me tensa el trasero, pero parece que el cuádriceps es lo que más se siente.

↳ 다리 위치를 좀 더 엉덩이 쪽으로 가져와보세요. 멀어지면 허벅지로 자극가요