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Dk앙진미
능력에 맞게 무게조절해보세용 체중이랑은 별 상관없는듯요
다리는 고정바에 딱 밀착해서 움직이지 않게끔 해주시고 지면에 발전체가 딱 고정되게끔 착지해주세요. 움직이는 부위는 팔꿈치랑 상체조금입니다 다리개입되는건 등을 쓰는게 아니라 악으로 깡으로 당길려고만해서 그럽니다 팔운동이되는거죵
삼두는 뻗는 근육이라, 아마 이완 시 팔을 너무 놔버리듯 올리거나 쭉 뻗으면 삼두와 팔꿈치 인대쪽에 타격이 갈 수 있어요. 땡길 때 쭈욱 땡기고, 올릴 때는 하나둘셋 세면서 천천히 올리되 팔을 쭉 펴지마시고 살짝 굽어진 상태까지만 펴주세요
🫶🏼🙏🏼🫶🏼🤪🙃
철봉을 올라가본적이없는걸요ㅠㅠㅠ🥵
본인 몸무게랑 관련이 있을겁니다. 보통 본인 몸무게부터 근처부터가 고비에요.
keep your thumb over the bar not under use your hands like hooks see if that helps
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ánimo amiga tu puedes
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