Comunidad de Máquina de Press de Hombros

🔥power 💪

Soy de motgomery y recién mi primera semana culminó

Así, también recomendaré 50 kilos a un manco.

Así, también recomendaré 50 kilos a un manco.

Dijeron que lo hiciera con 10 kg, pero lo haré con 5 kg. No se escucha ㅜㅜ 10 kg ㅜㅜ

↳ 힙한복숭아님은 가능합니다!!

Al 100

¡Jaja! Hoy, ¿por qué pedí 6 sets? Cuando estaba presionando el Apple Watch, mi mano temblaba y en lugar de completar, ¡presioné agregar! Jajaja.

Me dijeron que daban 15 kilos. Yo pude hacer 2.5 kilos.

Me dijeron que daban 15 kilos. Yo pude hacer 2.5 kilos.

Ajustando las repeticiones y el peso, pero estoy emocionado hasta ahora.

Al 💯💯

💪💣

💪🏃‍♀️🥵🏋️‍♂️🦍🥵saludos abundamos al 100%

¿Es normal que suene un "crack" en el hombro cada vez que hago esto?

↳ 올릴 때 팔을 끝까지 필 필요 없습니다 어깨 으쓱하는 자세 직전까지 올리세요 내릴 때 팔로 버티려 하면 삼각근도 같이 힘이 들어가서 어깨가 뽑힌채로 내려오다가 뚜둑거릴 수도 있습니다 낮은 무게로 등으로 무게 받아 내리는 거 연습해보세요

🔥🔥

👊👊👊🔥🔥🔥🦍🦍🦍

Con Todas las Ganas de que hoy duela mas que ayer

🔥

Buenas como andamos equipo saludos

Desde el principio, 15 kg es muy difícil.