Ejercicios de Hombro con Barra para ganar fuerza para hombres para avanzados

13 Ejercicios de Hombro con Barra para ganar fuerza para hombres para avanzados con entrenamientos listos, además de guía de técnica y vídeo en cada ejercicio.

Ordenados por popularidad en Planfit

Entrenamientos listos

Elige objetivo y nivel: cada entrenamiento se arma con los ejercicios de abajo

Género

Nivel

Objetivo

Entrenamiento 1

  1. 1Remo Vertical Con Barra5 series × 4–6 reps · 180 s de descanso
  2. 2Elevación Frontal Con Barra5 series × 4–6 reps · 180 s de descanso
  3. 3Press Militar Sentado5 series × 4–6 reps · 180 s de descanso
  4. 4Elevación Inversa Con Barra5 series × 4–6 reps · 180 s de descanso

Entrenamiento 2

  1. 1Encogimiento Con Barra5 series × 4–6 reps · 180 s de descanso
  2. 2Press Con Barra En T5 series × 4–6 reps · 180 s de descanso
  3. 3Press Tras Nuca5 series × 4–6 reps · 180 s de descanso
  4. 4Press De Mina Con Barra Con Un Brazo5 series × 4–6 reps · 180 s de descanso

Entrenamiento 3

  1. 1Press Militar Con Agarre Inverso5 series × 4–6 reps · 180 s de descanso
  2. 2Press Militar Con Agarre Inverso5 series × 4–6 reps · 180 s de descanso
  3. 3Push Jerk Con Barra5 series × 4–6 reps · 180 s de descanso
  4. 4Press Militar5 series × 4–6 reps · 180 s de descanso

Top 10

Puestos 11–13

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