Ejercicios de Hombro con Barra para definir para avanzados

13 Ejercicios de Hombro con Barra para definir para avanzados con entrenamientos listos, además de guía de técnica y vídeo en cada ejercicio.

Ordenados por popularidad en Planfit

Entrenamientos listos

Elige objetivo y nivel: cada entrenamiento se arma con los ejercicios de abajo

Género

Nivel

Objetivo

Entrenamiento 1

  1. 1Elevación Frontal Con Barra4 series × 12–15 reps · 45 s de descanso
  2. 2Remo Vertical Con Barra4 series × 12–15 reps · 45 s de descanso
  3. 3Press Militar Sentado4 series × 12–15 reps · 45 s de descanso
  4. 4Elevación Inversa Con Barra4 series × 12–15 reps · 45 s de descanso

Entrenamiento 2

  1. 1Encogimiento Con Barra4 series × 12–15 reps · 45 s de descanso
  2. 2Press Con Barra En T4 series × 12–15 reps · 45 s de descanso
  3. 3Press Tras Nuca4 series × 12–15 reps · 45 s de descanso
  4. 4Press De Mina Con Barra Con Un Brazo4 series × 12–15 reps · 45 s de descanso

Entrenamiento 3

  1. 1Press Militar Con Agarre Inverso4 series × 12–15 reps · 45 s de descanso
  2. 2Press Militar Con Agarre Inverso4 series × 12–15 reps · 45 s de descanso
  3. 3Push Jerk Con Barra4 series × 12–15 reps · 45 s de descanso
  4. 4Press Militar4 series × 12–15 reps · 45 s de descanso

Top 10

Puestos 11–13

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