Ejercicios de Isquiotibiales con Peso corporal para ganar músculo para avanzados

13 Ejercicios de Isquiotibiales con Peso corporal para ganar músculo para avanzados con entrenamientos listos, además de guía de técnica y vídeo en cada ejercicio.

Ordenados por popularidad en Planfit

Entrenamientos listos

Elige objetivo y nivel: cada entrenamiento se arma con los ejercicios de abajo

Género

Nivel

Objetivo

Entrenamiento 1

  1. 1Sentadilla En Bosu5 series × 8–12 reps · 90 s de descanso
  2. 2Nordic Curl5 series × 8–12 reps · 90 s de descanso
  3. 3Sentadilla Con Peso En Bosu5 series × 8–12 reps · 90 s de descanso
  4. 4Sentadilla5 series × 8–12 reps · 90 s de descanso

Entrenamiento 2

  1. 1Sentadilla Ancha5 series × 8–12 reps · 90 s de descanso
  2. 2Zancada Lateral5 series × 8–12 reps · 90 s de descanso
  3. 3Hip Thrust5 series × 8–12 reps · 90 s de descanso
  4. 4Toque al Suelo Con Sentadilla Sumo5 series × 8–12 reps · 90 s de descanso

Entrenamiento 3

  1. 1Hip Thrust a Una Pierna5 series × 8–12 reps · 90 s de descanso
  2. 2Peso Muerto a Una Pierna5 series × 8–12 reps · 90 s de descanso
  3. 3Knee Hip Thrust5 series × 8–12 reps · 90 s de descanso
  4. 4Sentadilla Con Salto5 series × 8–12 reps · 90 s de descanso

Top 10

Puestos 11–13

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