Ejercicios de Isquiotibiales con Peso corporal para hombres para principiantes

13 Ejercicios de Isquiotibiales con Peso corporal para hombres para principiantes con entrenamientos listos, además de guía de técnica y vídeo en cada ejercicio.

Ordenados por popularidad en Planfit

Entrenamientos listos

Elige objetivo y nivel: cada entrenamiento se arma con los ejercicios de abajo

Género

Nivel

Objetivo

Entrenamiento 1

  1. 1Sentadilla2 series × 8–12 reps · 60 s de descanso
  2. 2Sentadilla Ancha2 series × 8–12 reps · 60 s de descanso
  3. 3Hip Thrust2 series × 8–12 reps · 60 s de descanso

Entrenamiento 2

  1. 1Toque al Suelo Con Sentadilla Sumo2 series × 8–12 reps · 60 s de descanso
  2. 2Zancada Lateral2 series × 8–12 reps · 60 s de descanso
  3. 3Hip Thrust a Una Pierna2 series × 8–12 reps · 60 s de descanso

Entrenamiento 3

  1. 1Peso Muerto a Una Pierna2 series × 8–12 reps · 60 s de descanso
  2. 2Knee Hip Thrust2 series × 8–12 reps · 60 s de descanso
  3. 3Sentadilla Con Salto2 series × 8–12 reps · 60 s de descanso

Top 10

Puestos 11–13

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