Ejercicios de Tríceps con Peso corporal para principiantes
12 Ejercicios de Tríceps con Peso corporal para principiantes con entrenamientos listos, además de guía de técnica y vídeo en cada ejercicio.
Ordenados por popularidad en Planfit
Entrenamientos listos
Elige objetivo y nivel: cada entrenamiento se arma con los ejercicios de abajo
Nivel
Objetivo
Entrenamiento 1
Entrenamiento 2
Top 10
- 1
Flexiones de Pared
Haz flexiones contra la pared
Principiante - 2
Fondos de Tríceps en el Suelo
Es un entrenamiento que puede entrenar los tríceps y los músculos de la espalda. ¡Tenga cuidado de no extender los codos demasiado ancho!
Intermedio - 3
Fondos En Banco
¡Es un entrenamiento muy simple que no solo puede hacer en los bancos sino también en el piso, las sillas y las mesas!
AvanzadoBanco Plano - 4
Prayer Push
Junta tus palmas y empuja
Principiante - 5
Brazos En Círculo
Extiende los brazos y haz círculos completos
Principiante - 6
Cruce de Brazos
Cruza tus brazos delante del pecho
Principiante - 7
Extensión de Tríceps de Rodillas
Arrodíllate y levanta los brazos por encima
Principiante - 8
Extensión de Tríceps Sobre la Cabeza
Levanta el brazo y estira bien el tríceps.
Principiante - 9
Fondos En Silla
Siéntate en una silla y bájate apoyándote con los brazos.
Intermedio - 10
Rotación Externa e Interna de Hombro
Levanta los brazos a los lados y rota los hombros hacia adentro y hacia afuera.
Principiante
