Ejercicios de Isquiotibiales con Máquina para ganar músculo para hombres para principiantes

16 Ejercicios de Isquiotibiales con Máquina para ganar músculo para hombres para principiantes con entrenamientos listos, además de guía de técnica y vídeo en cada ejercicio.

Ordenados por popularidad en Planfit

Top 10

• 1

  Leg Curl

  ¡Es un entrenamiento que puede entrenar los isquiotibiales en la parte posterior de los muslos!

  PrincipianteMáquina de Curl Femoral Tumbado
• 2

  Curl Femoral Acostado Con Una Pierna

  ¡Es un entrenamiento que le permite concentrarse en una pierna porque está hecho una por una!

  PrincipianteMáquina de Curl Femoral Tumbado
• 3

  Curl de Pierna de Pie

  Es un entrenamiento que mejor se centra en la parte posterior del muslo.

  PrincipianteStanding Leg Curl Machine
• 4

  Máquina de Glúteos

  Pausa en la parte inferior para desarrollar fuerza en las piernas y el core. Ideal para practicar el control sin impulso.

  AvanzadoMulti Hip de pie
• 5

  Reverse V Squat

  Haz sentadillas formando una V invertida.

  PrincipianteMáquina V-Squat
• 6

  Seated Leg Curl

  Siéntate en la máquina para fortalecer tus isquiotibiales.

  PrincipianteMáquina de Curl Femoral Sentado
• 7

  Sentadilla Pendulum

  Es un entrenamiento que le permite sentarse profundamente en la sentadilla. ¡Cuanto más profundo te sientas, más podrás usar tus muslos y las articulaciones de la cadera!

  AvanzadoMáquina de Sentadillas Péndulo
• 8

  Curl Femoral Sentado a Una Pierna

  Este es un curl de pierna sentado que se enfoca en un isquiotibial.

  Avanzado
• 9

  Leverage Squat

  Utiliza la máquina de palanca para añadir peso de forma segura a tus sentadillas.

  Avanzado
• 10

  Máquina de Hiperextensión Inversa

  Este ejercicio fortalece tus glúteos, isquiotibiales y la parte baja de la espalda. Fortalece tu cadena posterior sin forzar tu espalda.

  AvanzadoMáquina de hiperextensión inversa

Puestos 11–16

• 11

  Prensa de Pierna a Una Pierna

  Este ejercicio en máquina fortalece tus cuádriceps y glúteos una pierna a la vez.

  AvanzadoPower Leg Press
• 12

  Reverse Hack Squat

  Haz sentadillas usando equipo.

  PrincipianteMáquina Hack Squat Con Discos
• 13

  Hack Squat a Una Pierna

  Este ejercicio fortalece la parte inferior de tu cuerpo y el equilibrio utilizando una pierna.

  AvanzadoMáquina Hack Squat Con Discos
• 14

  Hammer Strength Iso-Lateral Wide Pulldown

  Este ejercicio se enfoca en la parte superior de la espalda y los dorsales. Mover un lado a la vez ayuda a corregir los desequilibrios musculares.

  AvanzadoMáquina de jalón amplio con discos
• 15

  Peso Muerto a Una Pierna En Máquina V Squat

  Utiliza una máquina para practicar bisagras a una pierna. Fortalece tus isquiotibiales, glúteos y equilibrio.

  AvanzadoMáquina V-Squat
• 16

  Sentadilla Búlgara En Hammer Strength

  Esta versión de la sentadilla búlgara enfoca la carga en una pierna.

  AvanzadoMáquina de Zancadas y Sentadillas Con Discos