Beine mit Kabelzug-Übungen für Fortgeschrittene
10 Beine mit Kabelzug-Übungen für Fortgeschrittene mit drei fertigen Workouts sowie Formguide und Video zu jeder Übung.
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Fertige Workouts
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Level
Ziel
Workout 1
Die 10 besten Übungen
- 1
Cable Donkey Kickback
Es ist ein Training, das den Muskeln konstante Spannungen verleihen kann, da es Kabel verwendet. Es hilft, Ihren Gluteus Maximus und die Kniesehne zu entwickeln!
MittelCrossover Cable - 2
Cable Hip Abduction
Wenn Sie mit Bewegungen zusammenkommen, die Ihren Gluteus Medius aufbauen können, spüren Sie das Ziel Ihrer Hüften und kommen langsam herunter!
MittelCrossover Cable - 3
Cable Hip Adduction
Es ist eine Bewegung, die die Stärke im Oberschenkel aufbauen kann. Es ist hilfreich für diejenigen, die sich in den Kniebeugen nach innen versammeln!
MittelCrossover Cable - 4
Cable Hip Extension
Es ist ein Training, das den Muskeln konstante Spannungen verleihen kann, da es Kabel verwendet. Es hilft, Ihren Gluteus Maximus und die Kniesehne zu entwickeln!
AnfängerCrossover Cable - 5
Cable Back Lunge
Machen Sie einen Rückwärtsschritt in eine Ausfallschrittposition mit Kabelwiderstand. Trainiert Ihre Unterkörper- und Rumpfmuskulatur.
FortgeschrittenCrossover Cable - 6
Cable Goodmorning Extension
Diese Kabel-Hüftbeugung trainiert deine Oberschenkelrückseite, Gesäßmuskeln und den unteren Rücken.
FortgeschrittenCrossover Cable - 7
Cable Hip Flexion
Diese Übung stärkt Ihre Hüftbeugemuskulatur mit einer Kabelmaschine.
FortgeschrittenCrossover Cable - 8
Cable Romanian Deadlift
Dieses RDL hält Ihre Gesäßmuskeln und Oberschenkelrückseiten mit konstantem Kabelwiderstand aktiv.
FortgeschrittenCrossover Cable - 9
Cable Pull Through
Diese Übung hilft dir, das Hüftgelenk zu beherrschen, wobei der Fokus auf deinen Gesäßmuskeln und Oberschenkelrückseiten liegt.
FortgeschrittenCrossover Cable - 10
Cable Squat
Mache eine Kniebeuge mit Kabelwiderstand, der dich nach vorne zieht.
FortgeschrittenCrossover Cable
