Schulter mit Widerstandsband-Übungen für Fortgeschrittene

10 Schulter mit Widerstandsband-Übungen für Fortgeschrittene mit fertigen Workouts sowie Formguide und Video zu jeder Übung.

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Die 10 besten Übungen

• 1

  Band Frontheben

  Es ist ein Training, das mit einem Band auf die Vorderseite der Schulter abzielt!

  AnfängerBand
• 2

  Band Rear Delt Kickback

  Halte das Band fest und strecke deine Arme nach hinten ab.

  AnfängerBand
• 3

  Band Reverse Fly

  1. Dies ist eine Isolationsübung, bei der Sie das Band greifen und die Arme nach hinten ziehen, um die hinteren Schultermuskeln zu trainieren. 2. Sie hilft, gebeugte Schultern zu strecken und die Stabilität der Schulterblätter zu erhöhen, wodurch sie effektiv zur Verbesserung der Körperhaltung beiträgt.

  AnfängerBand
• 4

  Band-Seitheben

  Es ist ein Training, das die Schulter an den Seiten abzielen kann. Wenn Sie Ihren Arm senken, senken Sie ihn nur bis zu dem Punkt, an dem es immer noch Widerstand gibt, und erhöhen Sie ihn wieder!

  AnfängerBand
• 5

  Band-Überkopfdrücken

  Bauen Sie Schulter- und Rumpfstärke mit diesem Banddrücken auf.

  FortgeschrittenBand
• 6

  Band Vorgebeugtes Seitheben

  Beuge dich mit dem Band nach vorne, um deine seitlichen Schultern zu trainieren.

  AnfängerBand
• 7

  Band-Schulter-Außenrotation

  Diese Übung stärkt Ihre Rotatorenmanschette für eine bessere Schulterstabilität.

  FortgeschrittenBand
• 8

  Band-Schulter-Innenrotation

  Diese Übung stärkt die inneren Rotatorenmanschettenmuskeln, um deine Schulter zu stabilisieren.

  FortgeschrittenBand
• 9

  Band-Schulterdrücken

  Verwende ein Band, um deine Schultern zu stärken. Ideal für das Training zu Hause.

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• 10

  Overhead Fly

  Diese Übung trainiert deine Schultern und die obere Brust.

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