Schulter mit Widerstandsband-Übungen für Anfänger

10 Schulter mit Widerstandsband-Übungen für Anfänger mit drei fertigen Workouts sowie Formguide und Video zu jeder Übung.

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Die 10 besten Übungen

• 1

  Band Front Raise

  Es ist ein Training, das mit einem Band auf die Vorderseite der Schulter abzielt!

  AnfängerBand
• 2

  Band Lateral Raise

  Es ist ein Training, das die Schulter an den Seiten abzielen kann. Wenn Sie Ihren Arm senken, senken Sie ihn nur bis zu dem Punkt, an dem es immer noch Widerstand gibt, und erhöhen Sie ihn wieder!

  AnfängerBand
• 3

  Band Overhead Press

  Bauen Sie Schulter- und Rumpfstärke mit diesem Banddrücken auf.

  FortgeschrittenBand
• 4

  Band Rear Delt Kick Back

  Halte das Band fest und strecke deine Arme nach hinten ab.

  AnfängerBand
• 5

  Band Reverse Fly

  Ziehe deine Arme nach hinten, während du das Band hältst.

  AnfängerBand
• 6

  Band Bent Over Lateral Raise

  Beuge dich mit dem Band nach vorne, um deine seitlichen Schultern zu trainieren.

  AnfängerBand
• 7

  Band Shoulder External Rotation

  Diese Übung stärkt Ihre Rotatorenmanschette für eine bessere Schulterstabilität.

  FortgeschrittenBand
• 8

  Band Shoulder Internal Rotation

  Diese Übung stärkt die inneren Rotatorenmanschettenmuskeln, um deine Schulter zu stabilisieren.

  FortgeschrittenBand
• 9

  Band Shoulder Press

  Verwende ein Band, um deine Schultern zu stärken. Ideal für das Training zu Hause.

  FortgeschrittenBand
• 10

  Overhead Fly

  Diese Übung trainiert deine Schultern und die obere Brust.

  FortgeschrittenBand