Seitliche Schultern mit Maschine-Übungen zum Definieren für Fortgeschrittene
13 Seitliche Schultern mit Maschine-Übungen zum Definieren für Fortgeschrittene mit fertigen Workouts sowie Formguide und Video zu jeder Übung.
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Fertige Workouts
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Level
Ziel
Workout 1
Workout 2
- 1
Hammer Strength MTS Einarmige Iso-Laterale Schulterpresse4 Sätze × 12–15 Wdh. · 45 s Pause - 2
Hammer Strength MTS Iso-Lateral Shoulder Press4 Sätze × 12–15 Wdh. · 45 s Pause - 3
Hammer Strength Plate-Loaded Iso Shoulder Press4 Sätze × 12–15 Wdh. · 45 s Pause - 4
Hammer Strength Schulterdrücken4 Sätze × 12–15 Wdh. · 45 s Pause
Top 10
- 1
Schulterdrückmaschine
Es ist ein Training, das die Vorderseite und die Seiten Ihrer Schulter entwickeln kann. Sogar Anfänger können die Form korrekt erhalten, wenn die Maschine die Richtung der Bewegung steuert.
AnfängerSchulterdrücken-Maschine - 2
Lateral Raise Maschine
Dies ist ein Maschinentraining, das auf die Seiten Ihrer Schultern abzielt. Durch die Verwendung einer Maschine können auch Anfänger das Formular richtig erhalten.
AnfängerLateral Raise Maschine - 3
Bent-Over-Lateral-Raise-Maschine
Es ist ein Training, das auf die Hinterseite Ihrer Schultern abzielt, was für das Gesamtbetrag des Oberkörpers von wesentlicher Bedeutung ist.
AnfängerPlate Loaded Bent Over Lateral Raise Machine - 4
Hammer Strength Schulterdrücken
Es ist ein Training, das Schultermuskeln vorne und Seite entwickeln kann. Die Maschine hat die gleiche Bewegungsrichtung, sodass auch Anfänger leicht in Position kommen können!
FortgeschrittenSchulterdrücken mit Plattengabelstapler - 5
Einarmige Schulterdrückmaschine
Diese Maschinenpresse arbeitet jeweils an einer Seite, um die Schultermuskulatur und das Gleichgewicht zu trainieren.
FortgeschrittenSchulterdrücken mit Plattengabelstapler - 6
Plate Loaded Schulterdrücken
Diese Maschinenpresse trainiert deine gesamte Schulter. Ideal, um das Gewicht sicher zu erhöhen.
FortgeschrittenSchulterdrücken mit Plattengabelstapler - 7
Hammer Strength Einarmige Iso-Schulterpresse mit Scheibenbeladung
Spüre das Brennen in deinen Schultern mit einem einarmigen Plattendrücken.
FortgeschrittenSchulterdrücken mit Plattengabelstapler - 8
Hammer Strength MTS Einarmige Iso-Laterale Schulterpresse
Diese Maschinenpresse zielt auf deine vorderen Deltamuskeln ab und hilft, deine Schultern auszubalancieren.
FortgeschrittenSchulterdrücken mit Plattengabelstapler - 9
Hammer Strength MTS Iso-Lateral Shoulder Press
Verwenden Sie diese Maschinenpresse, um Ihre Schultern auszugleichen, indem Sie unabhängig drücken.
FortgeschrittenSchulterdrücken mit Plattengabelstapler - 10
Hammer Strength Plate-Loaded Iso Shoulder Press
Diese Langhantelbank ermöglicht es Ihnen, Gewichte hinzuzufügen und schwerere Lasten herauszufordern.
FortgeschrittenSchulterdrücken mit Plattengabelstapler
Platz 11–13
- 11
Hammer Strength Schulterdrücken
Diese Maschinenpresse ermöglicht es Ihnen, Ihre vorderen Deltamuskeln mit einem stabilen, festen Bewegungsweg zu trainieren.
FortgeschrittenSchulterdrücken mit Plattengabelstapler - 12
Reverse-Schulterdrücken-Maschine
Verwenden Sie eine Maschine mit Griffen hinter Ihnen für einen stabilen Schulterdrücken.
FortgeschrittenSchulterdrücken-Maschine - 13
Viking Press
Drücken Sie schwere Gewichte mit dieser Maschine, um Ihre Schultern und den Oberkörper zu trainieren.
Fortgeschritten
