Unterer Trapezius mit Kabelzug-Übungen für Muskelaufbau für Anfänger
11 Unterer Trapezius mit Kabelzug-Übungen für Muskelaufbau für Anfänger mit fertigen Workouts sowie Formguide und Video zu jeder Übung.
Sortiert nach Beliebtheit in Planfit
Fertige Workouts
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Geschlecht
Level
Ziel
Workout 1
Top 10
- 1
Sitzendes Kabelrudern
Es ist ein entscheidendes Training, um starke Rückenmuskeln aufzubauen. Versuchen Sie, Ihre Schultern und Ihre Taille zu kontrollieren, damit sich Ihr Rücken nicht beugt.
AnfängerLong Pull Machine - 2
Einarmiges Sitzendes Kabelrudern
Sie können Ihren Rücken mit dieser Übung besser ansprechen, noch mehr als mit beiden Händen sitzend. Schieben Sie Ihre Schultern zurück und versuchen Sie, die Rückenmuskeln zu benutzen, nicht die Arme!
AnfängerCrossover-Kabel - 3
Rudern am Kabelzug mit breitem Griff
Es ist ein gutes Training, um die inneren Rückenmuskeln aufzubauen. Schieben Sie Ihre Schultern zurück und versuchen Sie, die Rückenmuskeln zu benutzen, nicht die Arme!
AnfängerCrossover-Kabel - 4
Sitzendes Kabelrudern mit Neutralem Griff
Es ist ein gutes Training, um die inneren Rückenmuskeln aufzubauen. Schieben Sie Ihre Schultern zurück und versuchen Sie, die Rückenmuskeln zu benutzen, nicht die Arme!
AnfängerCrossover-Kabel - 5
Einarmiges Kabel-Hochziehen
Greife das Kabel mit einer Hand und ziehe es aus einer hohen Position zu dir.
AnfängerCrossover-Kabel - 6
Hüftstreckung am Kabel
Da Sie ein Kabel verwenden, sorgt diese Übung für eine kontinuierliche Spannung in Ihren Muskeln. Sie hilft, Ihren großen Gesäßmuskel und Ihre hintere Oberschenkelmuskulatur zu entwickeln!
AnfängerCrossover-Kabel - 7
Kabel-Hochzug
Verwende ein Kabelzuggerät und ziehe das Kabel von oben zu dir.
AnfängerCrossover-Kabel - 8
Stehendes Kabelrudern
Durch die Verwendung von Kabeln können Sie die Spannung leichter beibehalten als Langhantel oder Hanteln. Sie müssen Ihren Kern und Ihre Beine festhalten, damit Ihr Körper nicht schwankt!
AnfängerCrossover-Kabel - 9
Kabel Vorgebeugtes Rudern
Die Kabelbeuge-Ruderübung nutzt den Kabelwiderstand, um deine Rückenmuskulatur zu trainieren. Sie ist einfacher zu kontrollieren als eine Langhantel, daher ist sie ideal, um die richtige Form zu lernen.
FortgeschrittenCrossover-Kabel - 10
Untergriff-Sitzende Kabelzug-Rudern
Die untergriffene sitzende Kabelrudern ist eine Rückenübung, die deine unteren Latissimus und Bizeps stärkt. Sie ist hervorragend geeignet, um das Ziehmuster zu erlernen und ermöglicht es dir, deinen Oberkörper stabil zu halten.
FortgeschrittenLong Pull Machine
