Trizeps mit Kurzhantel-Übungen zum Definieren für Anfänger

10 Trizeps mit Kurzhantel-Übungen zum Definieren für Anfänger mit fertigen Workouts sowie Formguide und Video zu jeder Übung.

Sortiert nach Beliebtheit in Planfit

Die 10 besten Übungen

• 1

  Einarmige Trizeps-Dumbbell-Extension

  Es ist ein Training, das Trizepsmuskulatur durch Heben von Hanteln nacheinander abhängt. Achten Sie darauf, Ihre Ellbogen nicht zu bewegen!

  AnfängerHantel
• 2

  Trizepsstreckung mit Kurzhantel

  Es ist ein Training, das Trizepsmuskulatur durch Heben der Hantel über Ihren Kopf abhält. Achten Sie darauf, Ihre Ellbogen während des Trainings nicht zu bewegen!

  AnfängerHantel
• 3

  Einarmiges Kurzhantel-Kickback

  Es ist ein wesentliches Training für Männer, dicke Arme zu machen und Frauen straffen Arme!

  AnfängerHantel
• 4

  Liegende Trizepsstreckung mit Kurzhanteln

  Es ist ein Training, das dem Trizeps ein starkes Ziel verleiht, indem die Hanteln als Training angehoben werden, das den Trizeps -Muskeln während des Liegens zusammenzieht. Es ist ein Training, das Ihnen effektiv dicke und getönte Arme gibt!

  FortgeschrittenHantelFlachbank
• 5

  Dumbbell Kickback

  Entspanne dich bei diesem Kurzhantel-Training

  AnfängerHantel
• 6

  Dumbbell-Incline-Trizeps-Extension

  Verwenden Sie Kurzhanteln, um Ihre Trizeps gleichmäßig zu stärken.

  FortgeschrittenHantelSchrägbank
• 7

  Gerade Arm-Dumbbell-Kickback

  Strecke die Arme mit den Hanteln nach hinten aus.

  AnfängerHantel
• 8

  Überkopf-Dumbbell-Trizeps-Extension

  Halte die Kurzhantel und strecke die Arme über den Kopf.

  AnfängerHantel
• 9

  Dumbbell JM Press

  Diese Variation verwendet Kurzhanteln, um deine Armkontrolle zu verbessern.

  FortgeschrittenHantelFlachbank
• 10

  Dumbbell Tate Press

  Diese Kurzhantel-Press-Variation zielt auf deine inneren Trizeps ab.

  FortgeschrittenHantelFlachbank