851 publicaciones
👊💪💪🔥
👊
↳ 👊
💪🥵🏋️♂️
↳ 각도 더 올리면 그냥 숄더프레스 아닌가요..
🥵
↳ 올릴 때 팔을 끝까지 필 필요 없습니다 어깨 으쓱하는 자세 직전까지 올리세요 내릴 때 팔로 버티려 하면 삼각근도 같이 힘이 들어가서 어깨가 뽑힌채로 내려오다가 뚜둑거릴 수도 있습니다 낮은 무게로 등으로 무게 받아 내리는 거 연습해보세요
🔥🔥
💪
↳ rptm
🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️
🥵💪🔥
💪💪
¡Vamos! 🦍
👊💪💪🔥
👊
↳ 👊
💪🥵🏋️♂️
¿Es posible elevar un poco más el ángulo y apuntar al hombro delantero?
↳ 각도 더 올리면 그냥 숄더프레스 아닌가요..
🥵
La sensación de que el pecho se llena ocurre bien aproximadamente 5 de cada 15 veces.
¿Es normal que suene un "crack" en el hombro cada vez que hago esto?
↳ 올릴 때 팔을 끝까지 필 필요 없습니다 어깨 으쓱하는 자세 직전까지 올리세요 내릴 때 팔로 버티려 하면 삼각근도 같이 힘이 들어가서 어깨가 뽑힌채로 내려오다가 뚜둑거릴 수도 있습니다 낮은 무게로 등으로 무게 받아 내리는 거 연습해보세요
Fuera de liga💣💣💣💣
🔥🔥
💪
↳ rptm
🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️
Intenté ponerme en el banco y apoyarme la cabeza, pero no pude encontrar el ángulo y la altura, así que simplemente me siento y me inclino... Parece que la forma en que lo hacía antes es la más cómoda.
🥵💪🔥
💪💪
La diferencia de peso es aterradora cuando es el primer y último ejercicio de pecho.
¿20 segundos? ¿De verdad voy a morir?
Recogí algo que dice 8, pero no parece pesar 8 kilos.
🥵
No, ¿por qué de repente el peso...?
¡Vamos! 🦍