Coloca el brazo a 45 grados, mantén el codo en rotación interna con la mancuerna de forma vertical, no debe estar demasiado ancho. Al apretar los omóplatos hacia atrás, no debe haber contacto con la barra.
0
나
나만고양이없어·Dumbbell Stiff Leg Deadlift·1y ago
Mis dedos están muy adoloridos, ¿cómo debo agarrar esto? ㅠㅠ
1
I
IKDONG·Dumbbell Bench Press·1y ago
¿No es demasiado hacer 12 repeticiones de 22 kg por lado si no peso ni 70 kg?
2
진
진영167·Chest Press Machine·1y ago
No, ¿qué postura debo adoptar para estimular el pecho?
0
D
DxYun·Cable Tricep Pushdown·1y ago
Es muy difícil.
0
D
DxYun·Pec Deck Fly·1y ago
Es muy difícil.
0
5
5급수맛포도쥬스·Hip Adduction Machine·1y ago
Razones por las que los hombres deben hacerlo. El maestro Shim Ik-hyun dijo que se debe practicar este ejercicio de manera constante.
5
이
이수민156·Hip Abduction Machine·1y ago
¿Es correcto que una mujer pese 60 kg?
3
오
오됑·Leg Extension·1y ago
La casa está en una colina. No puedo ir a casa haciendo esto. Solo dormiré al aire libre hoy.
12
박
박주715·Dumbbell Bicep Curl·1y ago
Una parte es muy fácil y la otra es muy difícil, ¿qué pasa?
1
D
DxYun·Smith Machine Bench Press·1y ago
Es muy difícil.
0
둥
둥이집사·Abdominal Machine·1y ago
¡Era yo quien estaba siendo destruido!!!!!!
4
하
하나282·Chest Press Machine·1y ago
La parte del mango debe estar alineada con la línea del pecho. Los principiantes no deben levantar la cintura, sino mantenerla pegada, abrir el pecho y prestar atención para que los hombros no se eleven mientras tiran.
0
D
DxYun·Concentration Curl·1y ago
Es muy difícil.
1
D
DxYun·Barbell Row·1y ago
Es muy difícil.
0
진
진주형1·Leg Extension·1y ago
¿Es correcto subir 15 kilos en solo 2 días...?
0
D
Dean115·Dumbbell Bicep Curl·1y ago
Ayer ya me deshice de los dos, ¿por qué hoy también tengo que lidiar con esto? ㅠㅠ
0
D
DxYun·Hip Adduction Machine·1y ago
Es muy difícil.
0
S
Speedperry·Dumbbell Sumo Squat·1y ago
Supongo que necesitas un poco de cerebro matemático para usar esto. Centrémonos en el peso total y sigamos; nosotros decidimos cómo ver esto nosotros mismos.
0
운
운동하는태기·Incline Dumbbell Bench Press·1y ago
¿Qué significa que baje los hombros?? Siento que mis escápulas están sobresaliendo y girando...ㅠ
Coloca el brazo a 45 grados, mantén el codo en rotación interna con la mancuerna de forma vertical, no debe estar demasiado ancho. Al apretar los omóplatos hacia atrás, no debe haber contacto con la barra.
Mis dedos están muy adoloridos, ¿cómo debo agarrar esto? ㅠㅠ
¿No es demasiado hacer 12 repeticiones de 22 kg por lado si no peso ni 70 kg?
No, ¿qué postura debo adoptar para estimular el pecho?
Es muy difícil.
Es muy difícil.
Razones por las que los hombres deben hacerlo. El maestro Shim Ik-hyun dijo que se debe practicar este ejercicio de manera constante.
¿Es correcto que una mujer pese 60 kg?
La casa está en una colina. No puedo ir a casa haciendo esto. Solo dormiré al aire libre hoy.
Una parte es muy fácil y la otra es muy difícil, ¿qué pasa?
Es muy difícil.
¡Era yo quien estaba siendo destruido!!!!!!
La parte del mango debe estar alineada con la línea del pecho. Los principiantes no deben levantar la cintura, sino mantenerla pegada, abrir el pecho y prestar atención para que los hombros no se eleven mientras tiran.
Es muy difícil.
Es muy difícil.
¿Es correcto subir 15 kilos en solo 2 días...?
Ayer ya me deshice de los dos, ¿por qué hoy también tengo que lidiar con esto? ㅠㅠ
Es muy difícil.
Supongo que necesitas un poco de cerebro matemático para usar esto. Centrémonos en el peso total y sigamos; nosotros decidimos cómo ver esto nosotros mismos.
¿Qué significa que baje los hombros?? Siento que mis escápulas están sobresaliendo y girando...ㅠ