Ejercicios de Core con Mancuerna para definir

14 Ejercicios de Core con Mancuerna para definir con entrenamientos listos, además de guía de técnica y vídeo en cada ejercicio.

Ordenados por popularidad en Planfit

Entrenamientos listos

Elige objetivo y nivel: cada entrenamiento se arma con los ejercicios de abajo

Nivel

Objetivo

Entrenamiento 1

  1. 1Inclinación Lateral Con Mancuerna3 series × 12–15 reps · 45 s de descanso
  2. 2Dumbbell Thruster3 series × 12–15 reps · 45 s de descanso
  3. 3Giro Ruso Con Mancuerna3 series × 12–15 reps · 45 s de descanso
  4. 4Snatch Con Mancuerna a Una Mano3 series × 12–15 reps · 45 s de descanso

Entrenamiento 2

  1. 1Balanceo Con Mancuerna3 series × 12–15 reps · 45 s de descanso
  2. 2Dumbbell Clean3 series × 12–15 reps · 45 s de descanso
  3. 3Dumbbell Hang Clean3 series × 12–15 reps · 45 s de descanso
  4. 4Dumbbell Plank Pull Through3 series × 12–15 reps · 45 s de descanso

Entrenamiento 3

  1. 1Dumbbell Power Clean3 series × 12–15 reps · 45 s de descanso
  2. 2Elevación de Rodillas Colgando Con Mancuerna3 series × 12–15 reps · 45 s de descanso
  3. 3Marcha Con Mancuernas3 series × 12–15 reps · 45 s de descanso
  4. 4Paseo del Granjero Con Mancuernas3 series × 12–15 reps · 45 s de descanso

Top 10

Puestos 11–14

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